Allenamento: il miglior alleato del triatleta in tempo di coronavirus? Il foam roller

Possiamo allenarci quanto vogliamo, ma in questo periodo in cui siamo costretti a stare in casa siamo anche noi dei “sedentari”. Ci manca infatti il naturale movimento quotidiano.Come fare, allora, per mantenere un buono stato muscolare? In questo periodo in cui siamo costretti a trascorrere la maggior parte delle ore (se non dei giorni) a […]

Dal divano all’Ironman senza mezze distanze: è possibile e soprattutto consigliato?

Sempre più spesso chi si avvicina al triathlon snobba i chilometraggi più corti per approdare direttamente alla mitica combinazione: 3.8-180-42.2. Giusto o sbagliato? Per certi versi fattibile, se si seguono regole precise. Il triathlon è lo sport del nuovo millennio. Lo è perché può essere declinato in diversi modi. Come l’ultima frontiera del fitness, per […]

Allenarsi sul ciclosimulatore: impariamo a sfruttare al meglio il training indoor

Pensare che pedalare “sui rulli” sia un surrogato del ciclismo è sbagliato. Iniziamo a vedere l’allenamento in sella indoor come un’opportunità… L’inverno è una fase critica per chi ama l’aria aperta. Le fasi autunnale e invernale sono caratterizzate da clima più rigido, pioggia e con meno ore di luce. Aspetti che per molti si traducono […]

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