I triatleti possono approfittare della stagione fredda per lavorare sulla coordinazione intermuscolare, così da scongiurare squilibri, attriti e inefficienza. Come? Con pedale fisso e power cranks. Allenarsi d’inverno nelle regioni prevalentemente del nord, a livello sia psicologico sia fisico, è sicuramente impegnativo. Nuoto e corsa, in realtà, non ci mettono di fronte a ostacoli praticamente […]
I triatleti rimangono sempre più affascinati da strumenti tecnologici capaci di fornire innumerevoli dati e informazioni. Opportunità che potrebbe rivelarsi controproducente, se non “letta” nel modo giusto. In un mondo focalizzato sull’estetica e su singole azioni, impegnati nella corsa all’ultimo modello di bicicletta, muta, casco aero o scarpe da running, ci troviamo sempre più “sfuocati” […]
Una stagione, quella di triathlon 2020, praticamente mai cominciata. Un’altra, la prossima, che chissà come sarà. Il nostro corpo e soprattutto la nostra mente potrebbero giocarci brutti scherzi. Qualche consiglio per non perdersi. Rieccoci dentro un altro lockdown. La stagione è finita, in realtà forse non è mai iniziata. Comunque si voglia interpretare la situazione, […]
Sono parecchi i triatleti che decidono di non affidarsi a un coach. Decisione alquanto discutibile, certo. Ma dobbiamo fare ordine, perché anche gli allenatori, da parte loro, dovrebbero recitare il “mea culpa”… Il triathlon è uno sport, nella maggior parte dei casi, per persone benestanti: in Italia “avvicina” un pubblico che se non ha tutta […]
Da qualche domenica siamo tornati a gareggiare affrontando un nuovo “format” di triathlon soprattutto sulle distanze sprint e olimpico. Secondo alcuni tutto ciò snatura la triplice… Secondo me abbiamo solo da guadagnare. Ecco tutti i vantaggi per gli atleti. Piano piano stanno tornando le gare di triathlon. È una ripresa lenta, ovvio, ma la cosa […]
Esiste la sindrome da rientro alle competizioni? Ascoltando molti di voi esiste eccome! Va superata per affrontare al meglio questo finale di stagione e (anche) la prossima. I 3 consigli/motivi per tornare al via di una gara di triathlon. “Mi manca l’adrenalina della gara!”: durante il lockdown (e anche nel periodo successivo) è la frase […]
Da quando iniziamo a praticare sport ci sentiamo ripetere concetti e frasi, che ben presto diventano veri e propri dogmi: su allenamento, alimentazione, prevenzione e cura infortuni… Ma siamo poi sicuri che sia tutto vero? Spesso ignorare alcune semplici regole di fisiologia e anatomia o evitare di aggiornarsi, studiare e confrontarsi con altri coach più […]
Per scoprire un talento nello sport si ricorre a valutazioni fisiche e di prestazione. Siamo però sicuri che sia la giusta strada? Io non ne sono convinto. E soprattutto abbiamo ben chiaro il concetto di talento? L’identificazione dei talenti nello sport è un argomento che mi ha sempre molto interessato, ma che risulta molto popolare […]
Triatleti PRO e Age Group possono avere lo stesso coach, ovvio. Allenare un amatore può essere però più complicato… Age Group: fate attenzione a non cadere nel “tabellificio”. Allenare un atleta elite è un compito impegnativo, carico certamente di entusiasmo, focalizzazione, studio, sperimentazione e molta esperienza. Tutto questo genera, negli anni, una miscela mai uguale […]
È necessario, alla ripresa piena dell’attività outdoor, prestare molta attenzione alla gradualità e all’adattamento della struttura muscolare, tendinea e articolare. Tutto ciò avrà un impatto sul fisico degli atleti di tutte le categorie e di tutti i livelli, è necessario quindi prestarvi attenzione e non avere nessuna fretta, soprattutto se non vi sono appuntamenti, nel […]