Sei in Overtraining o sei solo stanco?

Di Overtraining si parla. E anche molto. Siamo però proprio sicuri di sapere di che si tratta? Come riconoscerlo e come prevenirlo. Nel precedente articolo ho scritto sull’importanza del recupero e su tutte le strategie per recuperare, demolendo il detto del “chi si ferma è (sempre) perduto”. Chi non sente ragioni e soprattutto non ascolta […]

Siamo proprio sicuri che “chi si ferma è perduto”?

La fase di recupero è parte fondamentale di un metodo corretto di allenamento; è la “safe zone” tra training e overtraining. E allora vediamo quali sono le principali strategie per recuperare. Per raggiungere importanti traguardi, personali o assoluti, è fondamentale allenarsi duramente, ma anche con coscienza e metodo. Parte fondamentale di un metodo corretto è […]

Soglia Anaerobica fra passato e futuro?

Parlando di soglia anaerobica e di come la nostra cultura atletico-sportiva ci possa portare, senza confronto, a ignorare altre (interessanti) idee. “Il successo non è definitivo, e l’insuccesso non è fatale; l’unica cosa che conta davvero è il coraggio di continuare” – Winston Churchill Erano gli anni ’90 e a un Convegno di aggiornamento di […]

Triatleti, tutti in acqua: si nuota! Gli allenamenti (e i consigli) per il nuoto in acque libere

I triatleti lo sanno: per uscire vincenti dalla frazione a nuoto non basta più saper nuotare. E’ necessario adattarsi a diverse condizioni, come partenze affollate, scontri, orientamento… Ecco gli esercizi e i training per migliorare la propria prova in acqua. Il nuoto è da sempre croce e delizia di molti triatleti. Nel triathlon è la […]

Negli sport di endurance vince il più… forte?

L’allenamento e lo sviluppo della forza, soprattutto negli sport di endurance, hanno assunto nell’ultimo decennio un notevole incremento. Quali i motivi e i vantaggi di migliorare questa componente. Oggi l’allenamento estensivo è solamente uno degli ingredienti su cui si basa la prestazione negli sport di resistenza e accanto ai tradizionali metodi di lavoro il miglioramento […]

La corsa è l’attività sportiva più naturale che un uomo possa praticare. Ma ne siamo proprio sicuri?

La corsa? Istintiva, sì. Ma, a volte, anche “portatrice” di infortuni: cosa succede al nostro corpo quando corre e qualche consiglio per ridurre i microtraumi. Correre è istintivo. Semplice e facile, quando lo si fa per… non perdere il tram. Il discorso cambia e si fa più complesso se si sviluppano velocità oltre i 12 […]

Simone Diamantini

L’Italia? Un paese di santi, poeti, navigatori e… allenatori

In Italia ci sono 60 milioni di allenatori. Ognuno di loro sente il dovere di spiegare a se stesso, ai suoi figli o peggio ai suoi atleti basandosi soltanto sull’esperienza. Come se l’esperienza, miracolosamente, potesse infonderti tutte le “informazioni” scientifiche proprie di una preparazione didattica appresa e approfondita durante diversi anni. E’ come se operassi […]

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